Przyszła taka pora roku, kiedy nie wystawiamy się na działanie promieni słonecznych. Albo jest pochmurnie albo za zimno na krótkie rękawki i nogawki. To ten moment, kiedy trzeba zacząć suplementować witaminę D. Pamiętajcie o tym, że suplementacja witaminy D jest zalecana dla wszystkich – w niektórych wypadkach wystarczy suplementacja w okresie jesienno-zimowym, ale część osób powinna suplementować witaminę D przez cały rok.
Jeżeli do tej pory nie suplementowaliście witaminy D, warto oznaczyć sobie jej poziom w organizmie, a w przypadku niedoboru lekarz powinien wyznaczyć dawkę do suplementacji.
Najważniejsze informacje o zaleceniach odnośnie witaminy D przygotowałam dla Was w formie infografiki. Opierałam się na najnowszych zaleceniach polskich ekspertów w tym zakresie.
Witamina D – infografika
Skomentuj