Małgorzata Rusek
Dietetyk kliniczny
Psychodietetyk
Uczę, jak się odżywiać, zamiast jeść „z kartki”
W czym mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w licznych zagadnieniach z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki m.in.:
- Insulinooporność
- Choroba Hashimoto
- Cukrzyca typu 2
- Zdrowe odchudzanie
- Niekontrolowane jedzenie
- Trwała zmiana nawyków
- i inne
Zapraszam na indywidualne konsultacje on-line!
- Trzymanie się jadłospisu jest dla Ciebie zbyt trudne?
- Szybko się zniechęcasz?
- Nie lubisz, jak ktoś narzuca Ci, co masz zjeść?
- Potrzebujesz większej swobody?
- Chcesz nauczyć się, jak jeść zamiast tylko jeść "z kartki"?
Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!
Moją autorską metodę planów żywieniowych.
Ksylitol jest szkodliwy, powoduje zawały i udary – ile w tym prawdy?
Jakieś dwa tygodnie temu w polskich mediach pojawiła się informacja o nowym amerykańskich badaniach, które (podobno) wykazały, że ksylitol jest niezdrowy, a jeg ...
Święta: Jak się nie przejeść? Jak odmawiać? Bezpłatny e-book
Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami. Z czym kojarzą Wam się nadchodzące święta? Choinka? Śpiewanie kolęd? Prezenty? Jedzenie? Zatrzymajmy się przy tym ...
Dietetyk czy dietetyk kliniczny – kogo wybrać?
Szukając specjalisty do spraw żywienia można spotkać się z różnymi określeniami. Wzbudzają one często wątpliwości. Niejednokrotnie widziałam w internecie dysku ...
Pełnoziarniste chaczapuri ze szpinakiem
Dzisiaj zaklinam wiosnę mocno zielonym przepisem, żeby rozgościła się u nas na dobre. Wrzuciłam wczoraj jedno zdjęcie na swoje media społecznościowe i zgadliści ...
Świąteczna gorączka
Przed świętami: Najlepsze przepisy na święta! Wypróbuj je wszystkie! Po świętach: Jak schudnąć po świętach? Przed świętami: 7654360953 pomysłów ...
Kapuśniak z soczewicą i wędzonym tofu
Popularne powiedzenie mówi, że potrzeba jest matką wynalazków. W tym przypadku potrzebą była litość wobec zalegającego w lodówce kawałka kapusty, a „wynalazkiem ...
Od zawsze czułam się „inna”. Teraz wiem, że to Wysoka Wrażliwość.
Wysoka Wrażliwość to moje odkrycie roku. Co prawda przez najbliższe 4 miesiące potencjalnie może się jeszcze sporo wydarzyć, ale wątpię, żeby cokolwiek było w s ...
Duszone kotlety sojowe z wędzoną papryką
Zanim zabrałam się za pisanie dla Was tego przepisu na duszone kotlety sojowe z wędzoną papryką wypróbowałam kilka wersji z różnymi przyprawami, żeby zdecydować ...
Pestofu z ryżem i warzywami
W związku z kolejną falą upałów mam dla Was przepis na danie, które dobrze się sprawdza w taką pogodę, czyli pestofu z ryżem i warzywami. Owo „pestofu” to moja ...
Tofucznica ze szparagami
Sezon na szparagi się kończy, więc śpieszę do Was z przepisem na tofucznicę ze szparagami, bo inaczej mnie zima zastanie z tym przepisem jeszcze nieopublikowany ...
Grafiki: Freepik.com