Zajmuję się dietetyką kliniczną i psychodietetyką.

Tematy, w których się specjalizuję:

• Dietetyka kliniczna
  • Insulinooporność
  • Choroba Hashimoto
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS)
  • Choroby układu krążenia
  • Zespół metaboliczny
  • Cukrzyca typu 2 (bez insulinoterapii)
  • Zdrowe odchudzanie
  • Diety wegetariańskie i wegańskie
  • Diety eliminacyjne
• Psychodietetyka
  • Skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
  • Jedzenie emocjonalne i przywracanie kontroli nad jedzeniem
  • Naprawa relacji z jedzeniem
  • Praca nad przekonaniami związanymi z jedzeniem

Przed pierwszą konsultacją poproszę Cię o wypełnienie dwóch kwestionariuszy:

• 3-dniowego bieżącego notowania (dzienniczek żywieniowy);
• kwestionariusza z ogólnymi informacjami o Twoim stanie zdrowia i stylu życia.

Oraz poproszę o przyniesienie ze sobą najnowszych wyników badań.

Dzięki temu, że przed konsultacją zapoznaję się z ogólnymi informacjami na Twój temat i mam możliwość dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania się, to już na pierwszej konsultacji przekazuję Ci indywidualne wskazówki dietetyczne.

Pierwsza konsultacja trwa około 2 godz. i obejmuje:

• dokładną rozmowę na temat Twojego stanu zdrowia, stylu życia i sposobu odżywiania;
• indywidualnie dopasowaną edukację żywieniową, wyjaśnienie Twoich wątpliwości;
• określenie zależnej od Twoich potrzeb strategii dalszego postępowania.

Na te wizyty będę Cię prosić o wypełnienie dzienniczka żywieniowego – dokładnie tak samo, jak przed pierwszą wizytą. Na wizytach kontrolnych:

• Rozmawiamy o Twoich odczuciach względem nowych nawyków żywieniowych, efektach, problemach, wątpliwościach, jeżeli takowe się pojawią.
• Na podstawie wypełnionego przez Ciebie dzienniczka zobaczymy, co zmieniło się na lepsze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.
• Kontynuujemy kwestie edukacji żywieniowej i/lub terapii psychodietetycznej.
• Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia drobnych zmian w planie żywieniowym, to robię je w ramach wizyty kontrolnej.

Wszystko jest zależne od Twoich potrzeb i Twojej aktualnej sytuacji! Pracuję według schematu: brak schematów! 😊 

Plan żywieniowy to narzędzie, dzięki któremu możesz samodzielnie komponować sobie posiłki wybierając produkty z całej gamy możliwości wiedząc, jaką ilość danego produktu użyć.

Plan żywieniowy daje Ci swobodę wyboru, uczy jak prawidłowo komponować posiłki, daje Ci pojęcie o tym, ile czego w Twoim wypadku powinno się znaleźć w całodziennym menu. Oprócz planu dostaniesz także dodatkowe wskazówki, materiały oraz całą listę inspiracji, jakiego typu potrawy możesz zrobić korzystając z planu. To nie jest jak jadłospis, który wystarczy Ci na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc. Plan można stosować w dłuższej perspektywie czasu, oczywiście w miarę potrzeb wprowadzamy do niego modyfikacje.

Dlaczego pracuję w taki sposób? Na pewno znasz to słynne powiedzenie, że głodnemu można dać rybę albo wędkę. Otóż jadłospis to ryba. A moim celem jako dietetyka jest nauczyć, w jaki sposób się prawidłowo odżywiać – czyli nawet nie dać wędkę, ale nauczyć, jak wędkę wykonać samodzielnie!

Nie. Nie wyobrażam sobie dzielić tego na konsultacje dietetyczne i oddzielnie psychodietetyczne. Te aspekty są według mnie ściśle powiązane i łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. To na czym się bardziej skupimy zależy od Twojej obecnej sytuacji.

Dlatego też posługuję się określeniem konsultacje dietetyczne i/lub psychodietetyczne i mają one jedną cenę.

Wszystkie pakiety zawierają 4 konsultacje – konsultację wstępną i 3 kontrolne. W skład pakietu kompleksowego i VIP wchodzi dodatkowo plan żywieniowy.

Taka liczba konsultacji przekłada się na średnio 2-4 miesiące opieki. Odstępy między kolejnymi spotkaniami ustalamy indywidualnie, zależnie od Twoich potrzeb. Mogą one wynosić 2 tygodnie, miesiąc, 2 miesiące itp. Możemy początkowo umawiać się częściej, a później robić dłuższe przerwy. Nie istnieje schemat idealny dla wszystkich!

W pakietach są 4 konsultacje, ponieważ z mojego doświadczenia zaobserwowałam, że to takie absolutne minimum, żeby skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Oczywiście możemy współpracę przedłużyć. Możesz kontynuować współpracę wybierając pojedyncze konsultacje kontrolne albo pakiet edukacyjny (wtedy będzie to dodatkowych 5 konsultacji kontrolnych po 1 godzinie).