Konsultacje dietetyczne

Indywidualne podejście

Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.

Partnerska współpraca

Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.

Edukacja

W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.

Rzetelna wiedza

Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.

Dlaczego nie układam jadłospisów?

Lubisz, jak narzuca Ci się, co, kiedy masz zjeść? Kiedy nie masz wyboru? Kiedy nie możesz zjeść tego, na co akurat masz ochotę? Albo zrobić posiłku z produktów, które masz w domu, tylko musisz iść do sklepu, bo czegoś brakuje?

Jeżeli nie, to mam dla Ciebie rozwiązanie!

Dowiedz się więcej

Indywidualne konsultacje dietetyczne

Prowadzę indywidualne konsultacje dietetyczne stacjonarnie w Warszawie oraz on-line.

Konsultacje w Warszawie odbywają się w dwóch lokalizacjach:

  • na Ursynowie – ul. Żabińskiego 2/19, 02-793 Warszawa
    na tygodniu (poniedziałek – piątek)
  • w Centrum – ul. Żurawia 6/12, lok. 766, 00-503 Warszawa
    w wybrane soboty w miesiącu

O konsultacjach

Zajmuję się dietetyką kliniczną i psychodietetyką.

Tematy, w których się specjalizuję:

  • Insulinooporność
  • Choroba Hashimoto
  • Zespół policystycznych jajników
  • Choroby układu krążenia
  • Zespół metaboliczny
  • Cukrzyca typu 2 (bez insulinoterapii)
  • Zdrowe odchudzanie
  • Diety wegetariańskie i wegańskie
  • Diety eliminacyjne

Pracuję tylko z osobami dorosłymi.

Przed pierwszą konsultacją poproszę Cię o wypełnienie dwóch kwestionariuszy:

  • 3-dniowego bieżącego notowania (dzienniczek żywieniowy);
  • kwestionariusza z ogólnymi informacjami o Twoim stanie zdrowia i stylu życia.

Oraz poproszę o przyniesienie ze sobą najnowszych wyników badań.

Dzięki temu, że przed konsultacją zapoznaję się z ogólnymi informacjami na Twój temat i mam możliwość dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania się, to już na pierwszej konsultacji przekazuję Ci indywidualne wskazówki dietetyczne.

Pierwsza konsultacja trwa do 1 godz. 45 min. i obejmuje:

  • dokładną rozmowę na temat Twojego stanu zdrowia i stylu życia
  • indywidualnie dopasowaną edukację żywieniową, wyjaśnienie wszystkich Twoich wątpliwości
  • określenie zależnej od Twoich potrzeb strategii dalszego postępowania

Na te wizyty będę Cię prosić o wypełnienie dzienniczka żywieniowego – dokładnie tak samo, jak przed pierwszą wizytą. Na wizytach kontrolnych:

  • Rozmawiamy o Twoich odczuciach względem nowych nawyków żywieniowych, efektach, problemach, wątpliwościach, jeżeli takowe się pojawią.
  • Na podstawie wypełnionego przez Ciebie dzienniczka zobaczymy, co zmieniło się na lepsze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.
  • Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia drobnych zmian w planie żywieniowym, to robię je w ramach wizyty kontrolnej.

Wszystko jest zależne od Twoich potrzeb! Pracuję według schematu: brak schematów! 😀

Plan żywieniowy to narzędzie, dzięki któremu możesz samodzielnie komponować sobie posiłki wybierając produkty z całej gamy możliwości wiedząc, jaką ilość danego produktu użyć.

Plan żywieniowy daje Ci swobodę wyboru, uczy jak prawidłowo komponować posiłki, daje Ci pojęcie o tym, ile czego w Twoim wypadku powinno się znaleźć w całodziennym menu. Oprócz planu dostaniesz także dodatkowe wskazówki, materiały oraz całą listę inspiracji, jakiego typu potrawy możesz zrobić korzystając z planu. To nie jest jak jadłospis, który wystarczy Ci na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc. Plan można stosować w dłuższej perspektywie czasu, oczywiście w miarę potrzeb wprowadzamy do niego modyfikacje.

Dlaczego pracuję w taki sposób? Na pewno znasz to słynne powiedzenie, że głodnemu można dać rybę albo wędkę. Otóż jadłospis to ryba. A moim celem jako dietetyka jest nauczyć, w jaki sposób się prawidłowo odżywiać – czyli nawet nie dać wędkę, ale nauczyć, jak wędkę wykonać samodzielnie!

Cennik

Konsultacja wstępna

1 godz. 45 min.
200
  • Analiza aktualnego sposobu odżywiania się
  • Pogłębiony wywiad żywieniowo-zdrowotny
  • Indywidualne wskazówki dietetyczne
  • Edukacja żywieniowa
  • Opracowanie strategii dalszego postępowania
  • Konsultacja dla 2 osób: +50% ceny
  • Plan żywieniowy nie wchodzi w skład konsultacji

Konsultacja kontrolna

45 min.
100
  • Analiza zmian w sposobie odżywiania się
  • Kontrola efektów
  • Indywidualna edukacja żywieniowa
  • Drobne zmiany w planie żywieniowym w miarę potrzeb
  • Konsultacja dla 2 osób: +50% ceny

Indywidualny plan żywieniowy

250
  • Samodzielne komponowanie posiłków
  • Podane ilości produktów danego rodzaju
  • Propozycje i inspiracje bez narzucania konkretnych produktów
  • Do stosowania przez długi okres czasu
  • Drobne zmiany wprowadzane w ramach konsultacji kontrolnych
  • Nie układam planu bez konsultacji wstępnej

Analiza składu ciała

20
  • Zawartość tkanki tłuszczowej
  • Brzuszna tkanka tłuszczowa
  • Zawartość wody
  • Wiek metaboliczny
  • Wykonywana tylko w ramach konsultacji

3-miesięczna opieka dietetyczna stacjonarna

kontrola co miesiąc
830 750 / 3 miesiące
  • Konsultacja wstępna
  • Indywidualny plan żywieniowy
  • 3 konsultacje kontrolne
  • Pomiary składu ciała
  • Kontakt mailowy
  • Możliwa płatność w 2 transzach (400 zł + 350 zł)

3-miesięczna opieka dietetyczna online

kontrola co miesiąc
750 700 / 3 miesiące
  • Konsultacja wstępna
  • Indywidualny plan żywieniowy
  • 3 konsultacje kontrolne
  • Kontakt mailowy
  • Możliwa płatność w 2 transzach (400 zł + 300 zł)

I jak? Wchodzisz w to? 😉 Jeżeli jesteś zainteresowany dokładniejszymi informacjami, w tym proponowanymi terminami konsultacji, to skontaktuj się ze mną mailowo krótko opisując swój problem, a prześlę Ci szczegóły.

m.rusek.dietetyk@gmail.com

UWAGA: Wysłanie wiadomości e-mail wiąże się z przekazaniem swoich danych osobowych, dlatego wcześniej koniecznie zapoznaj się z zasadami RODO Fundacji Twój Startup, w ramach której prowadzę swoje przedsięwzięcie.

Zdjęcie w nagłówku: Designed by Freepik