Konsultacje dietetyczne

Indywidualne podejście

Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.​

Edukacja

W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.

Partnerska współpraca

Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.

Rzetelna wiedza

Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.

Indywidualne podejście

Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.

Edukacja

W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.

Partnerska współpraca

Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.

Rzetelna wiedza

Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.

Dlaczego nie układam jadłospisów?

Lubisz, jak narzuca Ci się, co, kiedy masz zjeść? Kiedy nie masz wyboru? Kiedy nie możesz zjeść tego, na co akurat masz ochotę? Albo zrobić posiłku z produktów, które masz w domu, tylko musisz iść do sklepu, bo czegoś brakuje?

Jeżeli nie, to mam dla Ciebie rozwiązanie!

Dowiedz się więcej

Indywidualne konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne

Prowadzę konsultacje zarówno stacjonarnie w Katowicach, jak i w formie on-line.

KONSULTACJE STACJONARNE

Konsultacje stacjonarne odbywają się w dogodnej lokalizacji, na katowickim Załężu, około 2 km od ścisłego centrum miasta.

Gabinet mieści się w budynku nr 130 położonym bezpośrednio przy ulicy Gliwickiej.

KONSULTACJE ON-LINE

Konsultacje odbywają się w formie wideorozmowy poprzez najbardziej odpowiadający Ci komunikator:

Zajmuję się dietetyką kliniczną i psychodietetyką.

Tematy, w których się specjalizuję:

  • Dietetyka kliniczna
    • Insulinooporność
    • Choroba Hashimoto
    • Zespół policystycznych jajników (PCOS)
    • Choroby układu krążenia
    • Zespół metaboliczny
    • Cukrzyca typu 2 (bez insulinoterapii)
    • Zdrowe odchudzanie
    • Diety wegetariańskie i wegańskie
    • Diety eliminacyjne
  • Psychodietetyka
    • Skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
    • Jedzenie emocjonalne i przywracanie kontroli nad jedzeniem
    • Naprawa relacji z jedzeniem
    • Praca nad przekonaniami związanymi z jedzeniem

Pracuję tylko z osobami dorosłymi, między 18. a 65. rokiem życia.

Przed pierwszą konsultacją poproszę Cię o wypełnienie dwóch kwestionariuszy:

  • 3-dniowego bieżącego notowania (dzienniczek żywieniowy);
  • kwestionariusza z ogólnymi informacjami o Twoim stanie zdrowia i stylu życia.

Oraz poproszę o przyniesienie ze sobą najnowszych wyników badań.

Dzięki temu, że przed konsultacją zapoznaję się z ogólnymi informacjami na Twój temat i mam możliwość dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania się, to już na pierwszej konsultacji przekazuję Ci indywidualne wskazówki dietetyczne.

Pierwsza konsultacja trwa około 2 godz. i obejmuje:

  • dokładną rozmowę na temat Twojego stanu zdrowia, stylu życia i sposobu odżywiania;
  • indywidualnie dopasowaną edukację żywieniową, wyjaśnienie Twoich wątpliwości;
  • określenie zależnej od Twoich potrzeb strategii dalszego postępowania.

Na te wizyty będę Cię prosić o wypełnienie dzienniczka żywieniowego – dokładnie tak samo, jak przed pierwszą wizytą. Na wizytach kontrolnych:

  • Rozmawiamy o Twoich odczuciach względem nowych nawyków żywieniowych, efektach, problemach, wątpliwościach, jeżeli takowe się pojawią.
  • Na podstawie wypełnionego przez Ciebie dzienniczka zobaczymy, co zmieniło się na lepsze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.
  • Kontynuujemy kwestie edukacji żywieniowej i/lub terapii psychodietetycznej.
  • Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia drobnych zmian w planie żywieniowym, to robię je w ramach wizyty kontrolnej.

Wszystko jest zależne od Twoich potrzeb i Twojej aktualnej sytuacji! Pracuję według schematu: brak schematów! 😊 

Plan żywieniowy to narzędzie, dzięki któremu możesz samodzielnie komponować sobie posiłki wybierając produkty z całej gamy możliwości wiedząc, jaką ilość danego produktu użyć.

Plan żywieniowy daje Ci swobodę wyboru, uczy jak prawidłowo komponować posiłki, daje Ci pojęcie o tym, ile czego w Twoim wypadku powinno się znaleźć w całodziennym menu. Oprócz planu dostaniesz także dodatkowe wskazówki, materiały oraz całą listę inspiracji, jakiego typu potrawy możesz zrobić korzystając z planu. To nie jest jak jadłospis, który wystarczy Ci na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc. Plan można stosować w dłuższej perspektywie czasu, oczywiście w miarę potrzeb wprowadzamy do niego modyfikacje.

Dlaczego pracuję w taki sposób? Na pewno znasz to słynne powiedzenie, że głodnemu można dać rybę albo wędkę. Otóż jadłospis to ryba. A moim celem jako dietetyka jest nauczyć, w jaki sposób się prawidłowo odżywiać – czyli nawet nie dać wędkę, ale nauczyć, jak wędkę wykonać samodzielnie!

Nie. Nie wyobrażam sobie dzielić tego na konsultacje dietetyczne i oddzielnie psychodietetyczne. Te aspekty są według mnie ściśle powiązane i łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. To na czym się bardziej skupimy zależy od Twojej obecnej sytuacji.

Dlatego też posługuję się określeniem konsultacje dietetyczne i/lub psychodietetyczne i mają one jedną cenę.

Wszystkie pakiety zawierają 4 konsultacje – konsultację wstępną i 3 kontrolne. W skład pakietu kompleksowego i VIP wchodzi dodatkowo plan żywieniowy.

Taka liczba konsultacji przekłada się na średnio 2-4 miesiące opieki. Odstępy między kolejnymi spotkaniami ustalamy indywidualnie, zależnie od Twoich potrzeb. Mogą one wynosić 2 tygodnie, miesiąc, 2 miesiące itp. Możemy początkowo umawiać się częściej, a później robić dłuższe przerwy. Nie istnieje schemat idealny dla wszystkich!

W pakietach są 4 konsultacje, ponieważ z mojego doświadczenia zaobserwowałam, że to takie absolutne minimum, żeby skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Oczywiście możemy współpracę przedłużyć. Możesz kontynuować współpracę wybierając pojedyncze konsultacje kontrolne albo pakiet edukacyjny (wtedy będzie to dodatkowych 5 konsultacji kontrolnych po 1 godzinie).

Cennik opieki dietetycznej

Podane ceny dotyczą zarówno konsultacji stacjonarnych, jak i on-line. Możemy część konsultacji odbyć stacjonarnie, a część on-line – wszystko zależy od Ciebie, ja mam elastyczne podejście 😉.

POJEDYNCZE USŁUGI

Konsultacja wstępna

około 2 godz.
250
  • Analiza aktualnego sposobu odżywiania się
  • Pogłębiony wywiad żywieniowo-zdrowotny
  • Indywidualne wskazówki dietetyczne
  • Edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
  • Opracowanie strategii dalszego postępowania
  • Materiały przesłane po konsultacji
  • Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji

Konsultacja kontrolna

około 1 godz.
150
  • Analiza zmian w sposobie odżywiania się
  • Kontrola efektów
  • Indywidualna edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
  • Drobne zmiany w planie żywieniowym w miarę potrzeb
  • W razie konieczności materiały przesyłane po konsultacjach
  • Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji

Indywidualny plan żywieniowy

250
  • Kompleksowe narzędzie do samodzielnego komponowania posiłków (średnio 25 stron materiałów!)
  • Podane ilości produktów danego rodzaju
  • Propozycje i inspiracje bez narzucania konkretnych produktów i potraw
  • Do stosowania przez co najmniej kilka miesięcy
  • Drobne zmiany wprowadzane w ramach konsultacji kontrolnych
  • A to wszystko w cenie jadłospisu na 2-3 tygodnie!
  • Nie układam planu bez konsultacji

Analiza składu ciała

50
  • Wykonywana na profesjonalnym analizatorze klasy medycznej InBody 120
  • Ilość tkanki mięśniowej
  • Zawartość tkanki tłuszczowej
  • Brzuszna tkanka tłuszczowa
  • Zawartość wody
  • Omówienie i porównanie wyników

Zapisz się na konsultacje

Jeżeli jesteś zainteresowana/-y dokładniejszymi informacjami, w tym proponowanymi terminami konsultacji, to skontaktuj się ze mną za pośrednictwem poniższego formularza albo mailowo krótko opisując swój problem.

UWAGA: Wysłanie wiadomości e-mail wiąże się z przekazaniem swoich danych osobowych! Wysłanie wiadomości na mój adres e-mail oznacza akceptację polityki prywatności.

Zdjęcia pochodzą z serwisu Freepik; autorzy: jcomp, artursafronovvvv, Freepik, rawpixel.com.