INDYWIDUALNE KONSULTACJE DIETETYCZNE I PSYCHODIETETYCZNE
Indywidualne podejście
Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.
Partnerska współpraca
Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.
Edukacja
W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.
Rzetelna wiedza
Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.
Dlaczego nie układam jadłospisów?
Lubisz, jak narzuca Ci się, co, kiedy masz zjeść? Kiedy nie masz wyboru? Kiedy nie możesz zjeść tego, na co akurat masz ochotę? Albo zrobić posiłku z produktów, które masz w domu, tylko musisz iść do sklepu, bo czegoś brakuje?
Jeżeli nie, to mam dla Ciebie rozwiązanie!
Dowiedz się więcejIndywidualne konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne
Prowadzę tylko konsultacje on-line.
Odbywają się one w formie wideorozmowy poprzez platformę Google Meet.
Co ważne, nie musisz zakładać żadnego konta ani instalować aplikacji, żeby z tego korzystać!
- Dietetyka kliniczna
- Insulinooporność
- Choroba Hashimoto
- Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Choroby układu krążenia
- Zespół metaboliczny
- Cukrzyca typu 2 (bez insulinoterapii)
- Zdrowe odchudzanie
- Diety wegetariańskie i wegańskie
- Diety eliminacyjne
- Psychodietetyka
- Skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
- Jedzenie emocjonalne i przywracanie kontroli nad jedzeniem
- Naprawa relacji z jedzeniem
- Praca nad przekonaniami związanymi z jedzeniem
- 3-dniowego bieżącego notowania (dzienniczek żywieniowy);
- kwestionariusza z ogólnymi informacjami o Twoim stanie zdrowia i stylu życia.
- dokładną rozmowę na temat Twojego stanu zdrowia, stylu życia i sposobu odżywiania;
- indywidualnie dopasowaną edukację żywieniową, wyjaśnienie Twoich wątpliwości;
- określenie zależnej od Twoich potrzeb strategii dalszego postępowania.
- Rozmawiamy o Twoich odczuciach względem nowych nawyków żywieniowych, efektach, problemach, wątpliwościach, jeżeli takowe się pojawią.
- Na podstawie wypełnionego przez Ciebie dzienniczka zobaczymy, co zmieniło się na lepsze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.
- Kontynuujemy kwestie edukacji żywieniowej i/lub terapii psychodietetycznej.
- Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia drobnych zmian w planie żywieniowym, to robię je w ramach wizyty kontrolnej.
Wszystkie pakiety zawierają 4 konsultacje – konsultację wstępną i 3 kontrolne. W skład pakietu kompleksowego i VIP wchodzi dodatkowo plan żywieniowy.
Taka liczba konsultacji przekłada się na średnio 2-4 miesiące opieki. Odstępy między kolejnymi spotkaniami ustalamy indywidualnie, zależnie od Twoich potrzeb. Mogą one wynosić 2 tygodnie, miesiąc, 2 miesiące itp. Możemy początkowo umawiać się częściej, a później robić dłuższe przerwy. Nie istnieje schemat idealny dla wszystkich!
W pakietach są 4 konsultacje, ponieważ z mojego doświadczenia zaobserwowałam, że to takie absolutne minimum, żeby skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Oczywiście możemy współpracę przedłużyć. Możesz kontynuować współpracę wybierając pojedyncze konsultacje kontrolne albo pakiet edukacyjny (wtedy będzie to dodatkowych 5 konsultacji kontrolnych po 1 godzinie).
Cennik opieki dietetycznej
POJEDYNCZE USŁUGI
Konsultacja wstępna
około 2 godz.- Analiza aktualnego sposobu odżywiania się
- Pogłębiony wywiad żywieniowo-zdrowotny
- Indywidualne wskazówki dietetyczne
- Edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
- Opracowanie strategii dalszego postępowania
- Materiały przesłane po konsultacji
- Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji
Konsultacja kontrolna
około 1 godz.- Analiza zmian w sposobie odżywiania się
- Kontrola efektów
- Indywidualna edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
- Drobne zmiany w planie żywieniowym w miarę potrzeb
- W razie konieczności materiały przesyłane po konsultacjach
- Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji
Indywidualny plan żywieniowy
- Kompleksowe narzędzie do samodzielnego komponowania posiłków (średnio 25 stron materiałów!)
- Podane ilości produktów danego rodzaju
- Propozycje i inspiracje bez narzucania konkretnych produktów i potraw
- Do stosowania przez co najmniej kilka miesięcy
- Drobne zmiany wprowadzane w ramach konsultacji kontrolnych
- A to wszystko w cenie jadłospisu na 2-3 tygodnie!
- Nie układam planu bez konsultacji
PAKIETY USŁUG
Pakiet edukacyjny
średnio 2-3 miesiące opieki- Pakiet idealny dla osób, które potrzebują niewielkich zmian w sposobie odżywiania albo wsparcia tylko psychodietetycznego. Obejmuje:
- konsultacja wstępna (2 godz.)
- 3 konsultacje kontrolne (po 1 godz.)
- indywidualny plan żywieniowy
- między konsultacjami kontakt mailowy w drobnych sprawach
- W pakiecie oszczędzasz 50 zł
- Możliwa płatność w 2 transzach (350 zł + 300 zł)
Pakiet kompleksowy
średnio 3-4 miesiące opieki- Pakiet idealny dla osób, które potrzebują wiedzieć, jak się odżywiać i jakie ilości są dla nich odpowiednie (czyli co i ile). Obejmuje:
- konsultacja wstępna (2 godz.)
- 3 konsultacje kontrolne (po 1 godz.)
- indywidualny plan żywieniowy
- między konsultacjami kontakt mailowy w drobnych sprawach
- W pakiecie oszczędzasz 100 zł
- Możliwa płatność w 2 transzach (450 zł + 400 zł)
Pakiet VIP
średnio 3-4 miesiące opieki- Pakiet stworzony specjalnie dla osób potrzebujących szczególnego wsparcia podczas konsultacji i pomiędzy nimi; mających dużo różnych problemów, pytań, wątpliwości. Obejmuje:
- konsultacja wstępna (2,5 godz.)
- indywidualny plan żywieniowy
- 3 konsultacje kontrolne (po 1,5 godz.)
- między konsultacjami ścisły kontakt mailowy
- Możliwa płatność w 2 transzach (700 zł + 600 zł)
Kontynuacja współpracy
średnio 3 miesiące dalszej opieki- Wolisz przedłużyć pakiet wykupując od razu kilka konsultacji? Proszę bardzo!
- 3 konsultacje kontrolne (po 1 godz.)
- między konsultacjami kontakt mailowy w drobnych sprawach
- Oszczędzasz 50 zł
Potrzebujesz czegoś innego?
Inne usługi, jak na przykład konsultacje dla 2 osób, wyceniam indywidualnie.
Interesuje Cię coś, czego nie ma w ofercie? Pisz śmiało, jestem otwarta na niestandardowe propozycje i potrzeby!
Zapisz się na konsultacje
Jeżeli jesteś zainteresowana/-y dokładniejszymi informacjami, w tym proponowanymi terminami konsultacji, to skontaktuj się ze mną za pośrednictwem poniższego formularza albo mailowo krótko opisując swój problem.
Grafiki pochodzą z serwisu Freepik – freepik.com.
