
Indywidualne podejście
Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.

Edukacja
W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.

Partnerska współpraca
Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.

Rzetelna wiedza
Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.
Indywidualne podejście
Każdy z nas jest inny, ma inne problemy, potrzebuje innego podejścia. Odpowiadam na indywidualne potrzeby moich pacjentów i z każdym współpracuję na zasadach, które wspólnie ustalamy.
Edukacja
W swojej pracy skupiam się na edukacji – wyjaśniam, tłumaczę w zrozumiały sposób, odpowiadam na pytania i rozwiewam wątpliwości. Moim celem jest nauczyć, jak się prawidłowo odżywiać, a nie tylko przekazać suche zalecenia.
Partnerska współpraca
Pracuję w atmosferze wysłuchania, zrozumienia i empatii. Jestem po to, żeby pomóc przejść proces zmiany jak dobry przyjaciel, a nie karcący szef. Stawiam na wzajemną szczerą komunikację, po to, żebyśmy wspólnie osiągnęli cel.
Rzetelna wiedza
Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie i obroniłam tytuł magistra na kierunku „Dietetyka” na SGGW oraz jestem absolwentem podyplomowych studiów z Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Opieram się na aktualnej wiedzy potwierdzonej badaniami naukowymi i walczę z żywieniowymi mitami.
Dlaczego nie układam jadłospisów?
Lubisz, jak narzuca Ci się, co, kiedy masz zjeść? Kiedy nie masz wyboru? Kiedy nie możesz zjeść tego, na co akurat masz ochotę? Albo zrobić posiłku z produktów, które masz w domu, tylko musisz iść do sklepu, bo czegoś brakuje?
Jeżeli nie, to mam dla Ciebie rozwiązanie!
Dowiedz się więcejIndywidualne konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne
Prowadzę konsultacje zarówno stacjonarnie w Katowicach, jak i w formie on-line.
KONSULTACJE STACJONARNE
Konsultacje stacjonarne odbywają się w dogodnej lokalizacji, na katowickim Załężu, około 2 km od ścisłego centrum miasta.
Gabinet mieści się w budynku nr 130 położonym bezpośrednio przy ulicy Gliwickiej.
KONSULTACJE ON-LINE
Konsultacje odbywają się w formie wideorozmowy poprzez najbardziej odpowiadający Ci komunikator:
- Skype
- Messenger
Zajmuję się dietetyką kliniczną i psychodietetyką.
Tematy, w których się specjalizuję:
- Dietetyka kliniczna
- Insulinooporność
- Choroba Hashimoto
- Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- Choroby układu krążenia
- Zespół metaboliczny
- Cukrzyca typu 2 (bez insulinoterapii)
- Zdrowe odchudzanie
- Diety wegetariańskie i wegańskie
- Diety eliminacyjne
- Psychodietetyka
- Skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
- Jedzenie emocjonalne i przywracanie kontroli nad jedzeniem
- Naprawa relacji z jedzeniem
- Praca nad przekonaniami związanymi z jedzeniem
Przed pierwszą konsultacją poproszę Cię o wypełnienie dwóch kwestionariuszy:
- 3-dniowego bieżącego notowania (dzienniczek żywieniowy);
- kwestionariusza z ogólnymi informacjami o Twoim stanie zdrowia i stylu życia.
Oraz poproszę o przyniesienie ze sobą najnowszych wyników badań.
Dzięki temu, że przed konsultacją zapoznaję się z ogólnymi informacjami na Twój temat i mam możliwość dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania się, to już na pierwszej konsultacji przekazuję Ci indywidualne wskazówki dietetyczne.
Pierwsza konsultacja trwa około 2 godz. i obejmuje:
- dokładną rozmowę na temat Twojego stanu zdrowia, stylu życia i sposobu odżywiania;
- indywidualnie dopasowaną edukację żywieniową, wyjaśnienie Twoich wątpliwości;
- określenie zależnej od Twoich potrzeb strategii dalszego postępowania.
Na te wizyty będę Cię prosić o wypełnienie dzienniczka żywieniowego – dokładnie tak samo, jak przed pierwszą wizytą. Na wizytach kontrolnych:
- Rozmawiamy o Twoich odczuciach względem nowych nawyków żywieniowych, efektach, problemach, wątpliwościach, jeżeli takowe się pojawią.
- Na podstawie wypełnionego przez Ciebie dzienniczka zobaczymy, co zmieniło się na lepsze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.
- Kontynuujemy kwestie edukacji żywieniowej i/lub terapii psychodietetycznej.
- Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia drobnych zmian w planie żywieniowym, to robię je w ramach wizyty kontrolnej.
Wszystko jest zależne od Twoich potrzeb i Twojej aktualnej sytuacji! Pracuję według schematu: brak schematów! 😊
Plan żywieniowy to narzędzie, dzięki któremu możesz samodzielnie komponować sobie posiłki wybierając produkty z całej gamy możliwości wiedząc, jaką ilość danego produktu użyć.
Plan żywieniowy daje Ci swobodę wyboru, uczy jak prawidłowo komponować posiłki, daje Ci pojęcie o tym, ile czego w Twoim wypadku powinno się znaleźć w całodziennym menu. Oprócz planu dostaniesz także dodatkowe wskazówki, materiały oraz całą listę inspiracji, jakiego typu potrawy możesz zrobić korzystając z planu. To nie jest jak jadłospis, który wystarczy Ci na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc. Plan można stosować w dłuższej perspektywie czasu, oczywiście w miarę potrzeb wprowadzamy do niego modyfikacje.
Dlaczego pracuję w taki sposób? Na pewno znasz to słynne powiedzenie, że głodnemu można dać rybę albo wędkę. Otóż jadłospis to ryba. A moim celem jako dietetyka jest nauczyć, w jaki sposób się prawidłowo odżywiać – czyli nawet nie dać wędkę, ale nauczyć, jak wędkę wykonać samodzielnie!
Nie. Nie wyobrażam sobie dzielić tego na konsultacje dietetyczne i oddzielnie psychodietetyczne. Te aspekty są według mnie ściśle powiązane i łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. To na czym się bardziej skupimy zależy od Twojej obecnej sytuacji.
Dlatego też posługuję się określeniem konsultacje dietetyczne i/lub psychodietetyczne i mają one jedną cenę.
Wszystkie pakiety zawierają 4 konsultacje – konsultację wstępną i 3 kontrolne. W skład pakietu kompleksowego i VIP wchodzi dodatkowo plan żywieniowy.
Taka liczba konsultacji przekłada się na średnio 2-4 miesiące opieki. Odstępy między kolejnymi spotkaniami ustalamy indywidualnie, zależnie od Twoich potrzeb. Mogą one wynosić 2 tygodnie, miesiąc, 2 miesiące itp. Możemy początkowo umawiać się częściej, a później robić dłuższe przerwy. Nie istnieje schemat idealny dla wszystkich!
W pakietach są 4 konsultacje, ponieważ z mojego doświadczenia zaobserwowałam, że to takie absolutne minimum, żeby skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Oczywiście możemy współpracę przedłużyć. Możesz kontynuować współpracę wybierając pojedyncze konsultacje kontrolne albo pakiet edukacyjny (wtedy będzie to dodatkowych 5 konsultacji kontrolnych po 1 godzinie).
Cennik opieki dietetycznej
Podane ceny dotyczą zarówno konsultacji stacjonarnych, jak i on-line. Możemy część konsultacji odbyć stacjonarnie, a część on-line – wszystko zależy od Ciebie, ja mam elastyczne podejście 😉.
POJEDYNCZE USŁUGI
Konsultacja wstępna
około 2 godz.- Analiza aktualnego sposobu odżywiania się
- Pogłębiony wywiad żywieniowo-zdrowotny
- Indywidualne wskazówki dietetyczne
- Edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
- Opracowanie strategii dalszego postępowania
- Materiały przesłane po konsultacji
- Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji
Konsultacja kontrolna
około 1 godz.- Analiza zmian w sposobie odżywiania się
- Kontrola efektów
- Indywidualna edukacja żywieniowa i/lub psychodietetyczna
- Drobne zmiany w planie żywieniowym w miarę potrzeb
- W razie konieczności materiały przesyłane po konsultacjach
- Kontakt mailowy w drobnych sprawach przez miesiąc po konsultacji
Indywidualny plan żywieniowy
- Kompleksowe narzędzie do samodzielnego komponowania posiłków (średnio 25 stron materiałów!)
- Podane ilości produktów danego rodzaju
- Propozycje i inspiracje bez narzucania konkretnych produktów i potraw
- Do stosowania przez co najmniej kilka miesięcy
- Drobne zmiany wprowadzane w ramach konsultacji kontrolnych
- A to wszystko w cenie jadłospisu na 2-3 tygodnie!
- Nie układam planu bez konsultacji
Analiza składu ciała
- Wykonywana na profesjonalnym analizatorze klasy medycznej InBody 120
- Ilość tkanki mięśniowej
- Zawartość tkanki tłuszczowej
- Brzuszna tkanka tłuszczowa
- Zawartość wody
- Omówienie i porównanie wyników
Pakiet edukacyjny
średnio 2-3 miesiące opieki- Pakiet idealny dla osób, które potrzebują niewielkich zmian w sposobie odżywiania albo wsparcia typowo psychodietetycznego. Obejmuje:
- Konsultacja wstępna (2 godz.)
- 3 konsultacje kontrolne (po 1 godz.)
- Między konsultacjami kontakt mailowy w drobnych sprawach
- Oszczędzasz 150 zł!
- Możliwa płatność w 2 transzach (300 zł + 250 zł)
Pakiet kompleksowy
średnio 3-4 miesiące opieki- Pakiet idealny dla osób, które potrzebują wiedzieć, jak się odżywiać i jakie ilości są dla nich odpowiednie (czyli co i ile). Obejmuje:
- Konsultacja wstępna (2 godz.)
- Indywidualny plan żywieniowy
- 3 konsultacje kontrolne (po 1 godz.)
- Między konsultacjami kontakt mailowy w drobnych sprawach
- Oszczędzasz 200 zł!
- Możliwa płatność w 2 transzach (400 zł + 350 zł)
Pakiet VIP
średnio 3-4 miesiące opieki- Pakiet stworzony specjalnie dla osób potrzebujących szczególnego wsparcia podczas konsultacji i pomiędzy nimi; mających dużo różnych problemów, pytań, wątpliwości. Obejmuje:
- Konsultacja wstępna (2,5 godz.)
- Indywidualny plan żywieniowy
- 3 konsultacje kontrolne (po 1,5 godz.)
- Między konsultacjami ścisły kontakt mailowy
- Możliwa płatność w 2 transzach (po 500 zł)
Zapisz się na konsultacje
Jeżeli jesteś zainteresowana/-y dokładniejszymi informacjami, w tym proponowanymi terminami konsultacji, to skontaktuj się ze mną za pośrednictwem poniższego formularza albo mailowo krótko opisując swój problem.



Zdjęcia pochodzą z serwisu Freepik; autorzy: jcomp, artursafronovvvv, Freepik, rawpixel.com.