• O mnie
  • Współpraca i moje publikacje
  • Kontakt
Małgorzata Rusek – dietetyk z pasją
Menu
  • Do ugotowania
    • Spis przepisów
    • śniadania i kolacje
    • drugie śniadania i podwieczorki
    • obiady
    • desery
    • dodatki, przekąski, napoje
    • Inspiracje kulinarne
  • Do poczytania
    • Spis artykułów
    • Porady
    • Recenzje
    • Porównania
    • Inne
  • E-booki
  • Konsultacje dietetyczne
  • Sklep
    • Koszyk
    • Regulamin
  • Newsletter

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

  • Autorka bloga

    Małgorzata Rusek

    Dietetyk, psychodietetyk

    Witaj na moim blogu! Znajdziesz tu przepisy na zdrowe pyszności, ciekawe i rzetelne artykuły, porady, inspiracje i wiele więcej! Zapraszam!

    - O MNIE -

  • Facebook

  • Social media

  • E-booki

  • Popularne posty

    • Chleb graham na drożdżach
    • Chleb z płatków owsianych i ziaren
    • Spaghetti z tofu
    • Młoda kapusta z marchewką i cebulą
    • Deser à la Monte
    • Pesto z rukoli
    • Piernik z fasoli
    • Spaghetti z ciecierzycą
  • Kategorie

    • Artykuły (44)
    • deser (45)
    • do picia (5)
    • dodatki (16)
    • II śniadanie / podwieczorek (37)
    • Inne (18)
    • Inspiracje kulinarne (5)
    • lunchbox (32)
    • obiad (109)
    • Porady (10)
    • Porównania (8)
    • przekąska (2)
    • Przepisy (252)
    • Recenzje (8)
    • śniadanie / kolacja (58)
    • zupa (18)
  • Tagi

    banan bezglutenowe brokuły cebula chia ciecierzyca cukinia czosnek daktyle dynia fasola jabłka jajka jednogarnkowe jogurt naturalny kakao karob kasza jaglana koncentrat pomidorowy makaron marchew mleko mąka owsiana mąka pełnoziarnista naturalnie słodkie orzechy włoskie papryka pestki dyni pestki słonecznika pietruszka pomidory płatki drożdżowe płatki owsiane rodzynki ryż siemię lniane soczewica sos sojowy suszone pomidory szpinak tofu warzywa na słodko wegańskie wegetariańskie zioła
  • Jestem na





    Przepisy kulinarne

    FlyB - Kulinaria

    Kobieceinspiracje.pl - przepisy kulinarne

Zapraszam na mój Instagram!
🫕 Tofu naturalne 🌿 Bazyliowe pesto 🥒 Cuki 🫕 Tofu naturalne
🌿 Bazyliowe pesto
🥒 Cukinia
🍅 Pomidorki koktajlowe
🍚 Czerwony ryż

Przepis na ➡️ malgorzatarusek.pl 

#malgorzatarusek #dietetyk #psychodietetyk #dietetykkatowice #nutritionist #tofu #pomidorkikoktajlowe #cherrytomatoes #cukinia #zucchini #pesto #bazylia #basil #redrice #czerwonyryż #przepis #foodrecipe
💚 Tofu + basil pesto 💚 Vegetables 💚 Red r 💚 Tofu + basil pesto
💚 Vegetables
💚 Red rice

#malgorzatarusek #dietetyk #dietitian #foodblogger #healthyfoodblogger #zdroweprzepisy #wegeobiad #vegetarian #vegan #veganrecipes #tofulover
Fajne danie na upały 🥵 Znajdziecie na blogu ja Fajne danie na upały 🥵
Znajdziecie na blogu jako "Pestofu z ryżem i warzywami"
🍅🍚🌿

#malgorzatarusek #dietetyk #psychodietetyk #dietetykkatowice #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #wegańskie #healthyrecipe #healthyfood #vegan #plantbased #dietitian
Dzisiaj jest Dzień Bez Mięsa. Dla mnie każdy d Dzisiaj jest Dzień Bez Mięsa. 
Dla mnie każdy dzień od 8 lat jest bez mięsa 😊
A jeżeli szukacie inspiracji na bezmięsny obiad, to przepis na chaczapuri ze zdjęcia znajdziecie na blogu!

#malgorzatarusek #dietetyk #psychodietetyk #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #healthyrecipe #healthydinner #vegetarian #bezmięsa #szpinak #spinach #pełnoziarniste #wholemeal #feta #mozzarella
Zapraszam na ➡️ malgorzatarusek.pl po NOWY moc Zapraszam na ➡️ malgorzatarusek.pl po NOWY mocno szpinakowy PRZEPIS na pełnoziarniste chaczapuri 💚

#malgorzatarusek #dietetyk #psychodietetyk #przepis #zdroweprzepisy #healthyrecipe #chaczapuri #khachapuri #szpinak #spinach #wegetariańskieprzepisy #vegetarian
Uwaga: spoiler 😆 . . . Spodziewajcie się jutro Uwaga: spoiler 😆
.
.
.
Spodziewajcie się jutro nowego przepisu na blogu 🌿
Jakieś pomysły co to? 🤔

#malgorzatarusek #dietetyk #dietitian #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthyfood #healthyeating #przepis #blogkulinarny #wegetariańskieprzepisy
🔸️ naturalne tofu 🔸️ szparagi 🔸️ c 🔸️ naturalne tofu 
🔸️ szparagi
🔸️ czarna sól 
🔸️ płatki drożdżowe 
🔸️ kurkuma 

Przepis na ➡️ malgorzatarusek.pl 

#malgorzatarusek #dietetyk #dietitian #nutritionist #healthyrecipe #zdroweprzepisy #szparagi #asparagus #weganskieprzepisy #vegan #plantbaseddiet #healthylifestyle #blog #foodblogger #healthyrecipe
Tofu scrumble with asparagus 💚💛 #malgorzata Tofu scrumble with asparagus 💚💛

#malgorzatarusek #dietetykwarszawa #foodblogger #foodblog #śniadanie #zdroweśniadanie #healthybreakfast #veganrecipes #veganbreakfast #plantbased #kalanamak #czarnasól #tofu
Póki sezon na szparagi jeszcze trwa, to mam dla W Póki sezon na szparagi jeszcze trwa, to mam dla Was pomysł na tofucznicę z tym podłużnym warzywem 💚
Przepis na blogu!

#malgorzatarusek #dietetyk #dietitian #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthyfood #tofucznica #tofu #tofuscramble #szparagi #asparagus #wegańskie #vegan
Obserwuj na Instagramie
  • W przepisach często nie podaję ilości składników, chyba że jest to istotne, ponieważ są one zależne od indywidualnego zapotrzebowania.
    Zalecenia odnośnie zdrowego odżywiania kieruję do zdrowych osób dorosłych o przeciętnej aktywności fizycznej. W przypadku innych osób mogą się one różnić.

  • Płatności obsługuje

  • Zdjęcia potraw oraz wszystkie teksty są mojego autorstwa i podlegają ochronie zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wykorzystywanie ich bez mojej zgody jest zabronione.

  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Polityka plików cookies
© Małgorzata Rusek 2014-2023